définir vos rôles dans et hors du sport
Les athlètes ont beaucoup de rôles au-delà du sport…
Chaque athlète a plusieurs rôles dans sa vie, comme l’élève, l’ami, le parent, le conjoint, le membre du club, l’employé, etc.
Chaque rôle supplémentaire augmente les responsabilités qui vous sont imposées. Et beaucoup plus de demandes peuvent se traduire par beaucoup plus de pression.
Si vous réussissez dans votre sport, vous devez apprendre à équilibrer plusieurs rôles et à gérer les responsabilités qui accompagnent chaque rôle.
Prenez par exemple, un étudiant-athlète du secondaire…
L’étudiant athlète a des cours, des devoirs et des tests de test en plus de nombreuses heures d’entraînement, de voyages en compétition, de matchs le week-end ou de tournois.
L’étudiant-athlète peut également appartenir à un club de lycée.
En tant que membre d’une famille, l’étudiant a certaines responsabilités et engagements familiaux.
En plus de toutes ces demandes, l’étudiant a besoin de copains et d’une vie sociale.
Tous ces rôles peuvent tirer un athlète dans de nombreuses directions…
Par conséquent, si vous réussissez dans votre sport, vous devez équilibrer les nombreux rôles et les demandes associées.
Le skieur américain et l’Olympie de 2014, Sadie Bjornsen, ont atteint le summum de son sport en raison de sa capacité à équilibrer la formation, la compétition, l’école, le travail et une vie sociale.
Non seulement Bjornsen a consacré un nombre incroyable d’heures à une formation dans l’espoir de devenir la première femme américaine à la médaille en ski de fond aux Jeux olympiques d’hiver 2018, mais Bjornsen poursuit également sa maîtrise à l’Université Alaska Pacific.
Un athlète d’élite n’a que beaucoup d’heures de la journée nécessaires pour prospérer comme le reconnaît Bjornsen.
Bjorsen: «[Les skieurs de cross-country] vivent un style de vie assez sauvage. Nous n’avons pas le temps de rentrer à la maison entre les courses. Nous vivons à partir de ces valises de 50 livres. Chaque semaine, nous changeons de pays. »
Lorsqu’elle ne s’entraîne pas ou ne concourt pas, Bjorsen passe beaucoup de son temps à étudier.
Comment Bjorsen gère-t-il les lots et les rôles qu’elle doit remplir, y compris les pressions de la compétition au plus haut niveau?
Bjorsen: «Je travaille en étroite collaboration avec un psychologue du sport, et j’essaie de vérifier avec elle une ou deux fois par semaine. Je fais pas mal de journalistes… c’est une façon tellement incroyable de réaliser vos sentiments. ”
Gérer tous ses rôles avec succès et s’occuper de toutes les pression auxquelles elle est confrontée a été le plus grand crucial pour le succès de Bjornsen.
En achat pour gérer vos rôles, c’est d’abord définir ces rôles.
Si vos rôles ne sont pas bien définis, vous supporterez le poids de tous avec vous lorsque vous êtes censé vous entraîner ou en compétition.
En apprenant à séparer vos rôles, vous êtes beaucoup plus équipé pour bloquer les distractions et vous concentrer sur l’entraînement et la compétition… et être le meilleur athlète que vous puissiez être.
Une idée pour définir vos rôles:
Reconnaissez chaque rôle que vous jouez dans la vie et les moments où vous êtes activement engagé dans ce rôle.
Comprenez que vous êtes une personne d’abord qui se trouve en concurrence en tant qu’athlète!
Avant d’entrer dans votre rôle d’athlète, dites-vous: «Maintenant, je suis athlète. Je suis absolument concentré sur ma formation.
Avec des rôles bien définis, vous pourrez gérer beaucoup plus efficacement les défis de chaque rôle.
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