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définir vos rôles dans et hors du sport

Les athlètes ont beaucoup de rôles au-delà du sport…

Chaque athlète a plusieurs rôles dans sa vie, comme l’élève, l’ami, le parent, le conjoint, le membre du club, l’employé, etc.

Chaque rôle supplémentaire augmente les responsabilités qui vous sont imposées. Et beaucoup plus de demandes peuvent se traduire par beaucoup plus de pression.

Si vous réussissez dans votre sport, vous devez apprendre à équilibrer plusieurs rôles et à gérer les responsabilités qui accompagnent chaque rôle.

Prenez par exemple, un étudiant-athlète du secondaire…

L’étudiant athlète a des cours, des devoirs et des tests de test en plus de nombreuses heures d’entraînement, de voyages en compétition, de matchs le week-end ou de tournois.

L’étudiant-athlète peut également appartenir à un club de lycée.

En tant que membre d’une famille, l’étudiant a certaines responsabilités et engagements familiaux.

En plus de toutes ces demandes, l’étudiant a besoin de copains et d’une vie sociale.

Tous ces rôles peuvent tirer un athlète dans de nombreuses directions…

Par conséquent, si vous réussissez dans votre sport, vous devez équilibrer les nombreux rôles et les demandes associées.
Le skieur américain et l’Olympie de 2014, Sadie Bjornsen, ont atteint le summum de son sport en raison de sa capacité à équilibrer la formation, la compétition, l’école, le travail et une vie sociale.

Non seulement Bjornsen a consacré un nombre incroyable d’heures à une formation dans l’espoir de devenir la première femme américaine à la médaille en ski de fond aux Jeux olympiques d’hiver 2018, mais Bjornsen poursuit également sa maîtrise à l’Université Alaska Pacific.

Un athlète d’élite n’a que beaucoup d’heures de la journée nécessaires pour prospérer comme le reconnaît Bjornsen.

Bjorsen: «[Les skieurs de cross-country] vivent un style de vie assez sauvage. Nous n’avons pas le temps de rentrer à la maison entre les courses. Nous vivons à partir de ces valises de 50 livres. Chaque semaine, nous changeons de pays. »

Lorsqu’elle ne s’entraîne pas ou ne concourt pas, Bjorsen passe beaucoup de son temps à étudier.

Comment Bjorsen gère-t-il les lots et les rôles qu’elle doit remplir, y compris les pressions de la compétition au plus haut niveau?

Bjorsen: «Je travaille en étroite collaboration avec un psychologue du sport, et j’essaie de vérifier avec elle une ou deux fois par semaine. Je fais pas mal de journalistes… c’est une façon tellement incroyable de réaliser vos sentiments. ”

Gérer tous ses rôles avec succès et s’occuper de toutes les pression auxquelles elle est confrontée a été le plus grand crucial pour le succès de Bjornsen.

En achat pour gérer vos rôles, c’est d’abord définir ces rôles.
Si vos rôles ne sont pas bien définis, vous supporterez le poids de tous avec vous lorsque vous êtes censé vous entraîner ou en compétition.

En apprenant à séparer vos rôles, vous êtes beaucoup plus équipé pour bloquer les distractions et vous concentrer sur l’entraînement et la compétition… et être le meilleur athlète que vous puissiez être.

Une idée pour définir vos rôles:
Reconnaissez chaque rôle que vous jouez dans la vie et les moments où vous êtes activement engagé dans ce rôle.

Comprenez que vous êtes une personne d’abord qui se trouve en concurrence en tant qu’athlète!

Avant d’entrer dans votre rôle d’athlète, dites-vous: «Maintenant, je suis athlète. Je suis absolument concentré sur ma formation.

Avec des rôles bien définis, vous pourrez gérer beaucoup plus efficacement les défis de chaque rôle.

Lear comment concentrer votre meilleur avec le programme audio des athlètes ciblés…

Améliorez la concentration dans les sports!

Si vous êtes un athlète qui est fréquemment distrait, perd la concentration en compétition ou qui veut en savoir beaucoup plus sur la façon de mieux se concentrer sous la pression, l’athlète ciblé est pour vous!

La concentration et la capacité de se concentrer sous l’adversité sont ce que les athlètes du championnat font le mieux.

Il ne faut qu’une seule distraction pour vous lancer pour que vous perdiez un point vital, manquez un putt ou perdez une seconde sur votre temps au tour. Vous ne pouvez pas vous permettre de laisser les distractions se déchaîner dans votre esprit et de vous faire faire des erreurs à des moments essentiels du jeu!

L’athlète focalisé est un système complet pour vous montrer comment vous concentrer comme un champion et exploiter le pouvoir d’une zone Focus chaque égalité que vous marchez sur le terrain de jeu, le terrain, la piste ou le cours dans la pratique et les jeux!

Ce programme de travail et de CD se compose de 2 CD audio qui incluent 14 jours d’amélioration des exercices d’amélioration et un classeur de base qui vous guide à travers chacun des 14 jours, vous aide à appliquer des stratégies et à personnaliser les exercices à vos défis de concentration personnelle.

Découvrir:

Comment identifier rapidement les distractions qui saboter votre concentration et comment se recentrer rapidement après les distractions.

Comment utiliser les routines d’avant-match pour vous aider à exploiter le pouvoir de la concentration de zone avant la compétition.

Comment utiliser les routines de préshot avant les prises de vue ou sert à vous aider à être beaucoup plus axée sur les tâches au lieu de vous soucier des résultats.

Apprenez beaucoup plus sur l’un de nos nombreux programmes de CD populaires dans la série d’athlètes confiants…

L’athlète focalisé: un plan de 14 jours pour une concentration remarquable

Que disent les clients de nos programmes de jeux mentaux?
«Je peux voir que le programme« La série des athlètes confiants »est vraiment SORnull

Le centre d’événements Rocky Mount de plusieurs millions de dollars a récemment ouvert ses portes et a accueilli le public lors d’un événement qui mettait en vedette les Harlem Globetrotters. Situé au centre-ville de Rocky Mount, à environ 40 miles au nord-ouest de Greenville, en Caroline du Nord, le lieu de 165 000 pieds carrés offre 75 000 pieds carrés d’espace pouvant accueillir le basket-ball, le volleyball, le badminton, les sports de combat, le football intérieur, la lutte, la joie ou la danse et la Maillots TSG 1899 Hoffenheim danse ping pong. Géré par Sports Facilities Management, l’établissement compte 16 terrains de volleyball, 8 terrains de basket-ball et des sièges spectateurs pour bien plus de 4 000.

Barbara Green, Maillots Équipe des États-Unis de football directrice exécutive de Nash County Travel & Tourism, travaillait pour aider à promouvoir le lieu. “Je crois que le Rocky Mount Event Center sera une vente facile à cause de notre emplacement et de nos nombreux hôtels qui peuvent accueillir n’importe quel budget”, a déclaré Green. «Notre région a tellement de choses à offrir avec les arts et les divertissements, les sports récréatifs en plein air, les festivals et les célébrations.»

Rocky Mount Event Center propose également quatre vestiaires, cinq salles de réunion, une aire de restauration et une terrasse d’observation à deux faces avec 135 sièges et une salle debout supplémentaire. L’Adventure & Arcade de la journée de jeu de 15 000 pieds carrés est un centre de divertissement familial avec une zone d’escalade, un parcours de cordes aériennes, une arcade et une aire de jeux pour les jeunes enfants.

“L’idée autour Maillots Cruz Azul de Game Day Adventure & Arcade est de pouvoir avoir une activité pour tout le monde dans la famille”, a déclaré Ashley Pittman, directrice marketing du Rocky Mount Event Center. «Pour les familles qui voyagent hors de la ville pour un tournoi, le centre a la capacité d’offrir des divertissements à domicile pour les frères et sœurs qui ne participent pas aux tournois. Cela donnera également aux équipes des activités à faire pendant qu’ils attendent leur prochain tour. »

Pittman espère que le centre d’événements sera une destination pour les tournois sportifs régionaux et nationaux. Divers événements sportifs, fêtes, mariages et concerts sont actuellement sur le calendrier. Les ressortissants de la saison d’hiver de l’Union athlétique amateur présentant le basket-ball pour les jeunes y seront joués du 28 au 30 décembre.

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La NFL et Tottenham Hotspur ont annoncé un partenariat de 10 ans qui comprendra un minimum de deux matchs de la NFL par Maillots AZ Alkmaar an au Maillots Paris Saint-Germain nouveau stade de l’équipe de Premier League anglaise à Londres.

Le stade, qui devrait ouvrir à l’été 2018, présentera un champ de pelouse rétractable avec une surface artificielle en dessous qui serait utilisé pour les jeux de la NFL. Ce champ devrait ajouter une plus grande flexibilité dans la planification des jeux, la NFL ayant sa propre surface de jeu pour les jeux tenus sur le site. Le terrain sera multi-usage et capable d’accueillir d’autres événements sportifs.

“Avec un enthousiasme croissant pour la NFL au Royaume-Uni, nous nous engageons à organiser des jeux de la NFL dans des sites de classe mondiale et nous sommes en cours de partenariat avec Tottenham Hotspur pour jouer à des jeux dans leur futur stade”, a Maillots Équipe de France de football déclaré le commissaire de la NFL, Roger Goodell. «Nous partageons une vision et un engagement à créer la meilleure expérience pour nos équipes, nos fans et la communauté locale.»

En plus du minimum de deux matchs par an sur le site de New Tottenham, d’autres jeux de la NFL peuvent avoir lieu dans différents lieux au Royaume-Uni pendant la période de l’accord de 10 ans. La NFL a restant deux saisons sur un arrangement avec le stade de Wembley, où il a mis en scène 11 matchs compte tenu du 2007, et est «optimiste» que la relation sera étendue au-delà de 2016.

«Nous avons maintenant l’occasion de livrer l’un des lieux sportifs et de plaisir les plus spéciaux au monde, en réunissant l’EPL et la NFL pour la première fois», a déclaré Daniel Levy, président de Tottenham Hotspur. «Les avantages socio-économiques que cela apporteront dans la région sera immense et démontre notre engagement à la régénération de cet arrondissement prioritaire à Londres.»

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La supplémentation en taurine améliore l’insuline du corps ainsi que le métabolisme du glucose, les physiologistes du rapport Spécifier l’Université de Campinas dans le Journal of Nutritional Biochemistry. Chez la souris, la taurine stimule la sécrétion d’insuline et stimule la sensibilité du récepteur de l’insuline dans les muscles. La taurine est peut-être même beaucoup plus fascinante pour les athlètes que nous ne le pensions déjà.

La supplémentation en taurine améliore l’insuline du corps ainsi que le métabolisme du glucose, les physiologistes du rapport Spécifier l’Université de Campinas dans le Journal of Nutritional Biochemistry. Chez la souris, la taurine stimule la sécrétion d’insuline et stimule la sensibilité du récepteur de l’insuline dans les muscles. La taurine est peut-être même beaucoup plus fascinante pour les athlètes que nous ne le pensions déjà.

À la première vue, il semble que l’étude de recherche brésilienne ne soit que de taux d’intérêt en tant que recherche essentielle. Les chercheurs ont fourni leurs animaux de laboratoire taurine dans leur nourriture en si grandes quantités que l’équivalent humain serait une quantité irresponsable: 20-22 g taurine par jour. Cependant, les chercheurs ont également effectué des expériences dans lesquelles ils ont examiné les impacts de doses beaucoup plus faibles de taurine sur le métabolisme de l’insuline.

La figure ci-dessous montre l’impact de l’administration intraveineuse de glucose sur les niveaux de glucose. Cercles / carrés noirs: les souris ont fourni des quantités exorbitantes de taurine dans leur nourriture. Cercles / carrés blancs: les souris ont fourni une alimentation composée de taurine.

Dans la figure à gauche, les souris ont été fournies une seule dose intraveineuse de glucose; Dans la figure sur l’idéal, les souris ont reçu une seule dose intraveineuse de taurine ainsi que du glucose.

Les souris qui ont été fournies de la taurine dans leur nourriture étaient beaucoup mieux en mesure d’offrir avec du glucose que les souris qui n’étaient pas fournies de taurine. Ce qui fonctionnait encore mieux, c’est l’administration simultanée de glucose ainsi que de taurine.

La quantité de taurine que les chercheurs a administrée avec le glucose n’était pas si élevée. Si vous convertissez le montant pour un gars adulte pesant 80 kg, vous obtiendriez 1,6 g. L’équivalent oral ne serait pas beaucoup plus que deux fois ce montant.

Dans une expérience similaire, les chercheurs ont examiné l’impact de la taurine sur le fonctionnement du récepteur de l’insuline. Les chercheurs ont fourni l’insuline de souris, la taurine ou une option saline [SAL], et ont ensuite surveillé l’activité du récepteur de l’insuline. Ci-dessous à gauche: l’impact sur le récepteur de l’insuline dans les muscles. Ci-dessous à droite: l’impact sur le récepteur dans le foie.

La dose de taurine était à peu près exactement la même que dans l’expérience expliqué précédemment.

La taurine pourrait bien être un composé fascinant pour les athlètes qui souhaitent pomper beaucoup plus de glucose dans leurs muscles pendant l’entraînement ou les compétitions. Les athlètes d’endurance peuvent faire beaucoup mieux dans cette méthode et récupérer plus rapidement.

Un problème est le timing. Pris par voie orale, la taurine est un nutriment très «lent» chez l’homme. Si vous prenez de la taurine, cela peut prendre jusqu’à deux heures pour que le composé entre dans la circulation sanguine.

La supplémentation en taurine module l’homéostasie du glucose ainsi que la fonction des îlots.
Carneiro EM, Latorraca MQ, Araujo E, Beltrá M, Oliveras MJ, Navarro M, Berná G, Bedoya FJ, Velloso LA, Soria B, Martín F.

Résumé

La taurine est un acide aminé conditionnel pour l’homme qui est inclus dans la gestion de l’homéostasie du glucose; Cependant, les mécanismes par lesquels les acides aminés ont un impact sur la glycémie sont inconnus. En utilisant un modèle animal, nous avons examiné ces mécanismes. Les souris ont été complétées en taurine pendant 30 jours. L’homéostasie de la glycémie a été examinée par des tests de tolérance au glucose intrapéritonéal (IPGTT). La fonction des cellules des îlots a été définie par sécrétion d’insuline, mesures cytosoliques Ca2 + ainsi que le métabolisme du glucose à partir d’îlots isolés. L’expression du gène des cellules de l’îlot ainsi que la translocation ont été prises en compte au moyen de l’immunohistochimie ainsi que de la réaction en chaîne de polymérase en temps réel quantitative. La signalisation de l’insuline a été examinée par Western blot. Les îlots de souris supplémentés de la taurine avaient: (i) une teneur en insuline sensiblement plus élevée, (ii) une sécrétion d’insuline stimulée à des concentrations de glucose stimulantes, (iii) a substantiellement déplacé la courbe dose-réponse pour la libération d’insuline induite par le glucose vers la gauche, (IV) a augmenté le métabolisme du glucose à 5,6 ainsi que des concentrations de 11,1 mmol / L; (v) ralenti des oscillations cytosoliques de Ca2 + ([Ca2 +] I) en action pour les concentrations de glucose stimulantes; (vi) a augmenté l’insuline, le récepteur-1 de la sulfonylurée, la glucokinase, le glut-2, la proconvertase ainsi que l’expression du gène du pancréas homeobox-1 (pdx-1) ainsi que (vii) expression de PDX-1 augmentée dans le noyau. De plus, la supplémentation en taurine a considérablement augmenté à la fois la phosphorylation de la tyrosine basale et de l’insuline du récepteur de l’insuline dans la masse musculaire squelettique ainsi que les tissus hépatiques. Enfin, les souris complétées par taurine ont montré un IPGTT amélioré. Ces résultats suggèrent que la taurine contrôle le glucoL’homéostasie SE en régulant l’expression des gènes nécessaires à la sécrétion d’insuline stimulée par le glucose. De plus, la taurine améliore la sensibilité à l’insuline périphérique.

PMID: 18708284 [PubMed – Indexé pour Medline]

La source:

Riot Games a choisi les joueurs de rue Nerd pour être l’opérateur officiel de la compétition ainsi que le producteur pour la toute première étape de ses challengers ainsi que des événements de maîtrise lors des champions inauguraux 2021 Vailorant Champions Tour. Dans le cadre de l’accord, Nerd Street Gamers dirigera l’inscription, les opérations ainsi que la production des événements Challengers de janvier avec mars ainsi Maillots Celta de Vigo que les concours Masters en mars.

Nerd Street Gamers est un réseau national de lieux eSports ainsi que des événements consacrés à la production de chances compétitives pour les joueurs.

Le 2021 Champions Tour est le dernier effort de Riot Games pour promouvoir son dernier jeu, qui aspire à se développer dans le monde entier. Depuis l’introduction de Valorant en juin 2020, Maillots Équipe de Croatie de football Nerd Street a aidé à développer le marché de la concurrence du jeu. Avec T1, Nerd Street a créé ainsi que le tout premier événement nord-américain de la série nord-américaine d’allumage valorant. De plus, l’entreprise s’est associée à Faze Clan pour sa compétition de séries d’allumage et a organisé la plus grande compétition toutes femmes du jeu.

“C’est un honneur de faire partie de la croissance de Valorant depuis son introduction l’été dernier”, a déclaré John Fazio, PDG de Nerd Street Gamers. «Les efforts de Riot Games pour fournir des chances à tous les joueurs s’alignent avec notre propre objectif et élargissent davantage le paysage eSports. Nous sommes incroyablement fiers du travail que nous avons fait avec Riot, notamment la proportion de la toute première série d’allumage nord-américaine ainsi que le plus grand tournoi valorant entièrement féminin. La création de l’inaugural Champions Tour fait faire passer notre partenariat au niveau supérieur ainsi que ciments une base pour la croissance durable ainsi que la durabilité de l’écosystème de chemin à pro-pro. »

La toute première étape de la tournée Valorant Champions 2021 commence le 27 janvier.

«Depuis l’introduction de Valorant, Nerd Street Gamers a été un ardent défenseur Maillots Manchester City du vaillorant compétitif en Amérique du Nord», a déclaré Chris Greeley, directeur de l’eSports chez Riot Games. «Nous sommes positifs que le Tour des champions 2021 aidera à élever les équipes nord-américaines au niveau supérieur.»

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, ils indiquent le charme de la troisième fois.

Mat Fraser est entré dans les matchs de CrossFit de l’année dernière dans le but de déclarer enfin le titre, mais est Maillots Santos Laguna arrivé deuxième – encore une fois. Cette année, il a battu des adversaires familiers et a finalement remporté le titre «Fittest on Earth» qui lui avait échappé.

Debout à 5’6 ”et pesant 185 livres, le Fraser, 26 ans, a une compétence pour soulever des choses extrêmement lourdes extrêmement rapidement. Fraser a fini par être inclus avec une levée de poids compétitive dans une institution élevée à Colchester et est allé au centre de formation olympique de Colorado Springs, au Colorado, pendant deux ans après avoir obtenu son diplôme. Cependant, à 19 ans, il a subi une blessure au dos du surentraînement. Après la chirurgie, il est retourné au Vermont ainsi que la vie présumée comme ce qu’il explique en tant qu’étudiant «Jane simple».

Pendant son séjour à l’Université du Vermont, il a été présenté à l’un des modèles de fitness physique qui connaît la croissance la plus rapide en Amérique, CrossFit, un programme d’entraînement ainsi que des séries annuelles de compétitions, y compris tous les types de Maillots Stade Rennais FC relevés ainsi que des tests d’endurance cardiovasculaire. Le programme CrossFit compte désormais plus de 12 000 centres de fitness affiliés à travers le monde.

Fraser est entré dans les championnats du monde de l’année dernière avec de graves références: huit mois seulement après avoir commencé son entraînement CrossFit, Fraser a obtenu une zone aux Nord-Est des Nord-Est 2013. Le respect de l’année où il est entré dans les Jeux de 2014 en tant que recrue, ainsi que de mener le deuxième champion du quadruple champion Rich Froning.

Fraser est entré dans les Jeux de 2015 en tant que préférence pour réussir Froning (qui a pris sa retraite cette année) ainsi que l’assurance réclament le titre de Fittest sur Terre. Cependant, CrossFit met l’accent sur l’imprévisible ainsi qu’aux Jeux, Fraser a été confronté à deux difficultés qui ont exploité ses faiblesses, dont «The Pig».

Il avait également besoin de totaliser une série infernale de sprints, de haies ainsi que des cambrimbes de corde qui l’ont utilisé. Après quatre jours de compétition en 13 épreuves, Fraser n’a complété que 36 points derrière le champion Ben Smith. Alors qu’il retournait au Vermont 90 000 $ plus riche, Fraser n’était toujours pas satisfait.

“Cela a expliqué un trou Maillots Southampton FC dans mon jeu, quelque chose dans lequel je n’étais pas génial”, dit-il. Se préparer pour les compétitions CrossFit est autant une difficulté mentale que physique – et c’est ce qu’il aime à ce sujet. «Chaque jour est une bataille constante pour découvrir ma faiblesse et les réparer», dit-il. “C’est comme un match d’échecs, un acte d’équilibrage constant de mouvements ainsi que des modalités.”

Les jeux de cette année se sont révélés différents. Dans les événements d’ouverture, Fraser a amassé une étonnante avance, complétant 197 points avant le finisseur de la deuxième place Ben Smith, qui a remporté les matchs l’année dernière. Fraser a enregistré sept événements de la deuxième place ainsi qu’une première place.

Dans une interview avec CrossFit.com, il a expliqué son nouvel objectif:

“Continuez à le gagner”, a-t-il dit.

Stacey Church a été nommée directrice générale du Kentucky International Convention Center de Louisville. Church Beaucoup a récemment été directeur adjoint du Fort Worth (Texas) Convention Center et Maillots Équipe d’Angleterre de football Will Rogers Memorial Center. L’expérience antérieure de l’Église en gestion des lieux comprend des postes de direction avec Spectra Lieu Management en tant que directeur général du Massmutual Center de Springfield, Massachusetts, et en tant que directeur financier au Century Center de South Bend, Indiana.

Le centre de congrès du centre-ville de Maillots Stade Rennais FC Louisville est au milieu d’une expansion et d’une rénovation de 207 millions de dollars, le lieu devrait rouvrir en 2018.

«C’est une période passionnante pour la réunion et l’industrie des congrès pour cette communauté et en particulier le Kentucky International Maillots Borussia Dortmund Convention Center», a déclaré Mark Lynn, président du Kentucky State Fair Board et PDG par intérim. «Notre nouveau directeur général apporte une expérience exceptionnelle pour offrir un leadership et développer une nouvelle entreprise pour le nouveau centre.»

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, la Fédération internationale de tennis a annoncé que Malaga, en Espagne, accueillera la scène à élimination directe de la finale de la Coupe Davis 2022, qui se jouera sur un terrain dur en salle à Le Palacio de déporce José María Martín Carpène du 21 au 27 Maillots US Sassuolo novembre.

“La région d’Andalucía a joué un rôle essentiel dans l’histoire de la Coupe Davis et Malaga est un lieu idéal pour le point culminant de la Coupe du monde masculine de cette année”, a déclaré le président de l’ITF, David Haggerty. “Nous attendons avec impatience une bataille intense entre les 16 meilleures équipes du monde en septembre pour atteindre la phase éliminatoire pour la chance de devenir champions du monde en novembre.”

Malaga a accueilli la Davis Cup dernier en septembre 2003 lorsque l’Espagne a battu l’Argentine en demi-finale. La ville devait être l’un des quatre hôtes de la phase de groupes du 14 au 18 septembre avec Bologne, Italie, Glasgow, Écosse et Hambourg, en Allemagne, mais sera plutôt l’hôte du championnat.

“Malaga et Andalucía ont ouvert leurs portes pour accueillir la phase de KO de la Coupe Davis par la finale de Rakuten et nous les Maillots VfL Wolfsburg soutiendrons pour devenir la capitale du Maillots Santos Laguna tennis du monde en organisant les huit meilleures équipes en novembre”, a déclaré le directeur du tournoi de la Coupe Davis, Albert Costa, . «Nous travaillerons avec les partenaires pour offrir une expérience inoubliable aux joueurs et aux fans du monde entier.»

Un quatrième hôte en groupe de substitut de Malaga sera annoncé à une date ultérieure. Les villes des 13 nations qui se sont qualifiées pour les finales de 2022 mais qui n’organisent pas déjà une phase de groupe La Suède et les États-Unis.

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