Préparation mentale ou physique pour la compétition
Que faites-vous pour vous préparer à la compétition? Comment vous entraînez-vous, mentalement et physiquement, pour vous donner les meilleures chances de prospérer lors des compétitions? Les olympiens consacrent plusieurs heures, au cours du cycle olympique, travaillant avec des entraîneurs, des entraîneurs et des entraîneurs de compétences mentales pour se préparer de manière optimale aux Jeux Olympiques. La préparation est l’une des clés les plus cruciales du succès. La préparation aide à réduire l’anxiété et à améliorer la confiance. Plus vous êtes beaucoup plus préparé, il est beaucoup plus confiant que vous fassiez de votre mieux.
L’équipe olympique de speedskating des Pays-Bas récolte les récompenses de leur haut niveau de préparation pour les Jeux olympiques de Sotchi 2014. À la mi-chemin des événements de speedskating, les Pays-Bas ont dominé en remportant 12 médailles, ce qui représente dix médailles que le pays de la deuxième place. Les 12 médailles sont une médaille timide du record des Jeux olympiques. Les Néerlandais ont surclassé leur total de médailles olympiques de 2010 de neuf médailles et ont encore Maillots Suisse six événements. En comparaison, l’équipe des États-Unis a été exclue des médailles après avoir remporté quatre médailles lors des Jeux de 2010.
L’équipe néerlandaise est une force dans les événements de speedskating depuis plusieurs décennies. De nombreux analystes qualifient leur succès au fait que le patinage est un passe-temps national pour les Néerlandais. Aux Pays-Bas, il y a beaucoup plus de pistes de sauts que de nombreux pays du monde et beaucoup de patineurs participent au sport dès le plus jeune âge. En fait, la moitié de l’équipe olympique des Pays-Bas est composée de speedskaters.
Ce n’est pas parce que les Néerlandais ont l’opportunité et les installations de patiner ne garantissent pas leur succès aux Jeux. La raison du succès des Pays-Bas dans les jeux est leur engagement à se préparer à fond à un niveau élevé.
Les deux équipes de speedskating des Pays-Bas et des États-Unis utilisent des combinaisons technologiquement avancées pendant la compétition. La différence est les néerlandaises préparées en utilisant ces costumes dès le premier événement de la saison de la Coupe du monde tandis que l’équipe américaine a bricolé les costumes depuis une moindre période.
En fait, les patineurs américains ont pris la décision de revenir aux anciens combinaisons pour le reste de la compétition. L’instructeur américain Matthew Kooreman a qualifié le changement de costume «juste un jeu d’esprit», «c’est mental maintenant; Nous avons quelque chose que nous avons éliminé peut-être un petit morceau de doute que les gens avaient. Maintenant, mentalement, je pense que les gens sont concentrés et ils savent que c’est sur eux pour jouer. ”
Une autre différence entre les équipes néerlandaises et américaines est l’emplacement de leur formation. Les Néerlandais se sont préparés aux Jeux de Sotchi en s’entraînant à Lower Altitudes similaires à ceux de Sotchi tandis que l’équipe américaine s’est formée dans les altitudes supérieures de Salt Lake City et Collabo, en Italie. Essentiellement, les Néerlandais se sont préparés en imitant les conditions mêmes dans lesquelles ils seraient en compétition, et leur méthode de préparation s’est avérée réussir.
Conseils pour perfectionner votre préparation
Vous devez essayer de reproduire autant que possible les conditions de concurrence pendant les séances de formation.
Vous devez vous entraîner avec le même état d’esprit que vous souhaitez utiliser pendant les compétitions.
Vous devez vous préparer soigneusement, mentalement et physiquement, afin que vos niveaux de confiance soient élevés lorsque vous rivalisez.
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