Les avantages d’être psychologiquement durs
Souhaitez-vous vous définir comme un joueur de tennis psychologiquement dur? Êtes-vous en mesure de rebondir rapidement de l’adversité ou des circonstances difficiles ainsi que d’élever votre niveau de jeu? Ou vous attardez-vous sur vos erreurs ainsi que vous étouffez-vous sous pression?
De nombreux joueurs de tennis ne comprennent pas le sens de la ténacité mentale ou exactement comment l’établir.
La ténacité mentale est la décision inébranlable d’aller de l’avant malgré les circonstances.
La ténacité mentale est une compétence disciplinée qui vous fait bouger dans la direction de vos objectifs.
La ténacité mentale est une compétence mentale caractérisée par le grain ainsi que la résilience qui aide un athlète à surmonter les défis ainsi qu’à l’adversité.
La ténacité mentale donne à un athlète la confiance qu’il peut faire face à une gamme de situations difficiles, ce qui stimule considérablement la probabilité de succès.
Novak Djokovic, 26 ans, est un joueur de tennis expert serbe qui a reconnu l’obligation d’améliorer son jeu mental. Malgré la victoire de six slams en carrière avec plus de 540 victoires ainsi qu’un classement mondial n ° 2, Djokovic a cherché à gagner un avantage sur ses adversaires en augmentant sa ténacité mentale.
Après deux pertes dévastatrices contre Rafael Nadal à l’US Open ainsi qu’Andy Murray à Wimbledon en 2013, Djokovic a embauché Boris Becker dans l’espoir vraiment d’établir sa ténacité mentale:
«C’est l’une des raisons pour lesquelles Boris est ici, depuis les immenses matchs ainsi que le Grand Chelem. J’ai senti que j’avais laissé tomber deux ou trois titres au cours des deux dernières années que j’aurais pu gagner. Je sentais qu’il y avait un avantage mental qui manquait. »
Djokovic s’est rendu compte qu’il avait besoin d’améliorer son jeu mental au lieu de simplement affiner les compétences physiques ainsi que de remonter le conditionnement.
“Nous ne modifions rien de significativement dans mon jeu … aucun revers à une main, des trucs comme ça … La plus grande partie qu’il [Becker] peut contribuer est l’approche mentale.”
La ténacité mentale est Maillots Brighton & Hove Albion FC une compétence mentale qui nécessite un engagement, une cohérence et une concentration pour se développer. Djokovic a cherché à établir une ténacité mentale plus élevée avec des efforts disciplinés.
Pour que vous établiez une ténacité mentale, vous voulez augmenter au-dessus de l’auto-discours défavorable ainsi que de vous concentrer sur ce que vous avez besoin d’effectuer dans l’instant. La ténacité mentale va un pas au-dessus de ce qui est attendu et offre un grand avantage sur vos concurrents.
Conseils pour établir la ténacité mentale dans le tennis:
Vous avez besoin d’arrêter d’acheter le discours défavorable dans votre tête. Tout le monde a des doutes de temps en temps. La clé est d’être consciente du moment où la direction de vos pensées devient négative, puis découvrez les preuves qui soutiennent que vous pouvez atteindre vos objectifs. (Par exemple, «Je ne semble jamais pouvoir gagner un match de championnat», puis cherche les preuves positives: «J’ai battu cet adversaire auparavant… J’ai amélioré mon service…»)
Vous pouvez amplifier votre niveau de travail. Si vous pouvez être fier de travailler sur vos concurrents dans la formation et de vous concentrer sur le faire mieux, vous serez psychologiquement plus difficile pendant les moments cruciaux pendant les matchs.
Djokovic a reconnu l’importance d’embaucher un coach de compréhension pour mettre en évidence la formation mentale.
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~ Tim Whitehead, chef de tennis professionnel, MGCP
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